❋

The Beauty of Whole Days

Sztuka (odzyskiwania)
Swojego Czasu

Cztery dni z oddechem, jogą, lasem,
dobrym jedzeniem i byciem.

ZAREZERWUJ MIEJSCE

Chodź.

Pobądź trochę w lesie.
Poruszaj się.
Pooddychaj.
Poczytaj książkę.
Pogadaj z ludźmi.
Posiedź przy ogniu.
Pośpij.

Albo po prostu zobacz, czego będziesz potrzebować, kiedy już zwolnisz.

Przez cztery dni spotykamy się w naturze, żeby pobyć bliżej ciała, oddechu, przyrody i siebie nawzajem.

Będzie joga. Będzie oddech. Będą kąpiele leśne.

Będzie też dużo czasu pomiędzy.

Co nas czeka

ŚWIADOMY ODDECH
Wzmacniająca praca z oddechem, która pomaga spotkać się z ciałem, energią i własnym doświadczeniem.

ŁAGODNA JOGA
Łagodny ruch, który pozwala obudzić ciało, poruszyć je i przygotować do dalszej części dnia.

KĄPIEL LEŚNA
Codziennie wychodzimy do lasu. Bez pośpiechu. Zmysłami. W ruchu i w bezruchu. Dajemy sobie czas na zauważanie tego, co zwykle umyka, kiedy dzień pędzi dalej.

WSPÓLNOTA
Wieczorne spotkania, rozmowy, wspólne posiłki i czas przy ogniu.
Bo odpoczynek dobrze smakuje również w dobrym towarzystwie.

CZAS DLA SIEBIE
Książka. Journaling. Spacer. Drzemka. Hamak.
Możesz zrobić dokładnie tyle, ile masz ochotę.

Dla kogo

Dla Ciebie, jeśli ostatnio masz ochotę na:

więcej ruchu
więcej oddechu
więcej natury
więcej ciszy
więcej ludzi
więcej czasu dla siebie

Albo na:

książkę
drzemkę
nudę
dobre jedzenie
nieróbstwo

Możesz przyjechać z doświadczeniem w jodze, świadomym oddechu czy kąpielach leśnych albo spotkać te praktyki po raz pierwszy.

O nas

Marta Grabowska
Dom Oddechu

Przewodniczka świadomego oddechu, kąpieli leśnych, do obu modalności wprowadzam elementy Somatic Experiencingu i uważnej pracy z ciałem.
Zaprosiłam Pira by poprowadził dla nas łagodną jogę i wniósł swoją osadzoną, spokojną energię niepośpiechu.

Pir Panjal
Pir Panjal Yoga - gościnnie

Nauczyciel jogi z Indyjskich Himalajów.
Praktykuje Ashtangę w tradycji Mysore, uczy jogi w sposób dostosowany do możliwości osoby praktykującej. Na wyjeździe poprowadzi łagodną praktykę na rozpoczęcie dnia i spokojny sen.